ОчУмелые ручки

 Одной из самых распространенных проблем, касающихся внешнего вида прекрасной половины человечества, является «целлюлит». Целлюлит - это просто сущее наказание, которое мы не исправляем, а, наоборот, запускаем, и в результате потом горюем перед зеркалом. Связано это с физиологическими особенностями женского организма. Ведь одной из наиболее сильно влияющих на появление целлюлита причин, является именно гормональные изменения, абсолютно несвойственные мужчинам. Эти перемены происходят на протяжении практически всей жизни женщины (в период полового созревания, беременности, менопаузы), то есть риск появления целлюлита существует в общем-то постоянно. Но, если в зрелом возрасте это не так уж важно, то в молодые годы найдется крайне мало желающих похвастаться таким «сокровищем» перед всеми (особенно мужчинами) на пляже или в бассейне. Мысль же о том, что все это может увидеть ваш непосредственный претендент на руку и сердце, ассоциируется с кошмарным сном. Хотя пенять на возраст и присущие ему влияния на организм нечестно. Ведь кроме действия гормонов достаточно причин, главные из которых – неправильное питание и малоподвижный образ жизни.

А вот изменить ситуацию и отменить воздействие этих факторов как раз таки в наших силах. Хорошим подспорьем в этом может стать ведение «дневника калорий», то есть просто хотя бы два дня попробуйте строго фиксировать все съеденные вами продукты, и скоро убедитесь в том, сколько «вредных» продуктов и в каком количестве вы едите, а иногда и попросту проглатываете на ходу. В этом же дневнике постарайтесь, хотя бы приблизительно замечать, какой объем физических нагрузок выпадает на вашу долю. Возможно большую часть времени вы проводите сидя в рабочем кресле, а домой добираетесь посредством езды в транспорте или на личном авто. При наличии большего количества времени, возьмите таблицу калорийности продуктов и просчитайте на сколько вы превышаете допустимые рамки.

Так для женщины, ведущей спокойный образ жизни без регулярных физических нагрузок, калорийность питания не должна превышать 1600 ккал. Если же вы активно занимаетесь спортом, то рацион можно увеличить до 2000ккал. Все излишки превращаются в жировые отложения, которые со временем все более накапливаются и уплотняются, изменяя клеточный состав и внешний вид кожи, так как нарушается кровообращение и снабжение необходимыми веществами. К тому же нарушение кровоснабжения происходит и с ношением сильно облегающей, плотной, одежды, особенно из искусственного волокна.

Излюбленными местами «проживания» целлюлита являются ягодицы, живот и бедра. Но от данных «поселений» есть возможность избавиться. Для этого необходимо кардинально пересмотреть свой образ жизни в пользу активных занятий спортом, наладить работу всего кишечного тракта с помощью очищающих процедур и разработать сбалансированную систему своего питания, включающую все необходимые элементы, но в правильных пропорциях. Кроме того важным моментом являются и косметологические процедуры в виде антицеллюлитного массажа, водных процедур (ванны, контрастный душ и т.д.), обертываний и др.